5月5日下午，由校区学团工作部主办、心理健康协会承办的心理健康知识讲座西校园2106成功举办。心理健康教育中心宋大力老师担任主讲。
本次讲座的主题是疫情之下的心理调节。宋大力老师从为什么引起焦虑入手，探究学生在疫情防控期间易发焦虑情绪的原因。引导学生正确认识自己在疫情防控期间心理状态的变化，帮助学生从情绪模式转移到解决问题的认知和行动上来，启发学生按照焦虑程度把困扰自己的难题进行排序，逐一思考解决问题的方式方法，有了具体的应对方式，焦虑情绪自然就会得到缓解。
讲座结尾，宋老师以视频形式向同学们介绍了减压“技巧”——给自己做心理保健。如抗疫心理防护之“蝴蝶拍”心理稳定技术，通过简单的动作，稳定自身情绪，获得安全感，促进身体和心理的恢复，达到内心的愉悦平静。
此次讲座有助于学生正视疫情防控期间的心理情绪，适时进行心理调节，培养积极心态，有效缓解了学生的心理困扰和心理压力。（文：范增鑫 图：刘家乐）
